Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 32

Every 2min x 10:

  1. 12/10cal row + 10 wb

  2. 12/10cal ab + 5 devils press 2 x 30/20lbs

  • 2min rest

Every 2min x 10

  1. 12/10cal ab + 6-8 burpee box jump

  2. 12/10cal ski/row + 1-3 rope climb

  • Koneet suht kovaa alle 1min, tavote n.45sec, jotta jää hyvä lepo kierrosten välissä.