Elena Kozharskaya2017-12-28T12:01:53+00:00
Elena Kozharskaya

Elena aloitti CrossFitin elokuussa 2011 kuultuaan CrossFit-veteraani-Peteltä Imperiumin esikoisen syntymisestä Espoon Niittykumpuun. Lajin monipuolisuus ja salin yhteishenki koukuttivat lähes välittömästi. Lisäksi CrossFit -ympyröiden kautta tuli ajan myötä lukuisa määrä kavereita ympäri Suomen. Elenan aiempaan liikuntataustaan kuuluvat mm. koripallo, showtanssi ja kestävyysjuoksu. Takana on neljän maratonin ja yhden maastomaratonin lisäksi lukuisia puolimaratoneja ja lyhyempiä matkoja vuosilta 2010-2013. Näiden jälkeen matkat ovat lyhentyneet alle 10km polku- ja maantiejuoksuihin (mutta kukapa tietää mitä tulevaisuus tuo mukanaan).

Vuonna 2012 tradenomin toimistohommat vaihtuivat Jyväskylän yliopiston liikuntatieteelliseen tiedekuntaan liikuntalääketieteen opintojen pariin, mistä Elenalla on taskussaan terveystieteiden kandidaatin tutkinto. Maisterivaiheen opinnot suuntautuivat tämän jälkeen liikuntabiologian laitokselle, missä pääaineena olevan liikuntafysiologian lisäksi on kertynyt sopivassa suhteessa teoriapohjaa ja käytännön kokemusta myös valmennus- ja testausopista, solu- ja molekyylibiologiasta, biomekaniikasta sekä 1,5 vuoden urheiluravitsemuksen opintokokonaisuudesta. Viime vuodet ovat siis kuluneet liikuntafysiologiaa ja ihmisen suorituskykyä ihmetellessä ja teoriaa on pyritty siirtämään käytännön valmennustyöhön CrossFit Espoon ja CrossFit 10K:n saleilla sekä yksityisasiakkaiden ja triathlonistien oheisharjoittelun parissa. Harjoittelun saralla Elena on tätä nykyä monipuolinen sekakäyttäjä. Suurimpia kiinnostuksen kohteita, oma harjoitteluideologia ja valmennuksen perusta ovat kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, jossa tavoitteena on elämän eri osa-alueiden tasapaino.
Elenalta voi tarvittaessa tiedustella myös yksilö- ja pienryhmäohjausta.

Koulutukset ja kurssit:

  • Voimaa ja suorituskykyä –seminaari 1/2018 (Heikki Marin, Rebel Lifters)
  • Jyväskylän yliopisto, liikuntatieteiden maisteri (LitM, liikuntafysiologi) 1/2018
  • Kipu ja rakenteellinen tasapaino -seminaari (Kristian Ekström ja Heikki Marin) 11/2017
  • Liikuntalääketieteen päivät (LTS) 11/2017
  • International Symposium on Exercise Physiology: Mechanism of Adaptations to Exercise Training 10/2017
  • Street Workout -ohjaajakoulutus (Suomen Street Workout ry) 4/2017
  • Painonnoston ohjaajakoulutus 2 (SPNL) 12/2016
  • International Symposium on Biomechanics of Human Movement: Mechanisms and Methods 9/2016
  • Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL) 1/2016
  • International Symposium on Combined Endurance and Strength Training for Physical Fitness and Sports Performance 9/2015
  • Optimoi voimantuotto –koulutusseminaari 9/2015
  • Jyväskylän yliopisto, terveystieteiden kandidaatti (TtK) 6/2015
  • International Symposium on Exercise Physiology: Focus on High-Intensity Training and Nutrition 11/2014
  • CrossFit Level 1 Trainer 3/2013
  • Toimivan ravintovalmennuksen perusteet 11/2013
  • FAF Gym Trainer 10/2010
  • FAF Foundation 10/2009